いつも笑顔の毎日を・・・:2012年02月

< 2012年 02月 >

• 一寸先は闇なのだ
  [ 2012-02-29 20:17 ]
• 夢それとも現実？（東京マラソン）
  [ 2012-02-27 23:01 ]
• 東京マラソン　完走しました♪
  [ 2012-02-26 20:19 ]
• いざ、東京マラソン！
  [ 2012-02-25 21:46 ]
• 東京マラソン　ランナーアップデート
  [ 2012-02-25 18:00 ]
• 東京マラソン　受付完了！
  [ 2012-02-24 22:48 ]
• ホントの最終調整
  [ 2012-02-23 23:30 ]
• 最終調整？
  [ 2012-02-23 08:45 ]
• 足クン、頑張ってくれ
  [ 2012-02-22 07:55 ]
• 食事管理
  [ 2012-02-21 08:04 ]

一寸先は闇なのだ

昨夜は、マッサージと鍼治療をうけて、東京マラソンで固まった筋肉をほぐしてもらった。
痛みの原因もかなり分かり、光が見えた気がした。

終了後、ちゃっかり前職の先輩方の飲み会に参加し、ご馳走になり良い気分。

しかーし、悪夢は翌朝やってきた。

朝起きると雪模様。
シャンシャンゴトゴト鳴らして走る、チェーンが付いたバスに何台も満員通過され、やっとたどり着いた電車も遅れ気味。
さらに、線路内に傘を落としたとかで、途中で電車が止まりさんざん。

おまけにやってしまった。
階段を上っていて、あと一段。
足が必要な高さまで上がらなかったらしく、長靴が引っかかった。
よろり…ぐら…、そのままズテン。
両膝を打ち、傘を持っていた左手も強打。

会社で冷やしたけど、ズンズンズンズン。
そのうち、小指が腫れて皮下出血のために、黒くなってきた。
会社近くの整形外科へ行ってみることに。

私の小指ちゃんは、もともとちょっと変。
短いうえに、イモムシみたいなの。
その小指を見るなり、折れてるね！と先生。
右手小指を見せて、私の小指、変なんです。と見せたら、しみじみ見てた。

レントゲン撮影。折れてなかった。
激しい捻挫と、靱帯損傷とのこと。へっ？
3週間ギブスして、その後はリハビリだと。へっ？

絶対に手を使うスポーツはダメ。
ランニングは、常識の範疇まで。
まさか、10日後にフル走るとは言えなかったよ。

神様からの警告かな？
ちょぴっとだけ、ホントに少しだけ、名古屋も頑張っちゃおうかな…って考えたの。
それは止めろ、ケガするぞ！って。

名古屋は、ファンランにします。
って走るのか！

夢それとも現実？（東京マラソン）

東京マラソンから一夜明けた日本橋の朝。
地下鉄から地上に上がってみると、昨日の喧騒は嘘のようにひっそり。
ビジネスマンが早足で道を行きかっていました。

道路脇の街灯にかけられていた｢東京マラソン2012｣の赤い旗も取られ、
ごみ一つ落ちていません。
終了後、ボランティアと関係者の方で、撤収と清掃されたんですね。

あのお祭りのような東京マラソン、夢だったのではないかしら？って思いました。
でも、足の痛みと身体中の筋肉痛だけが、私に｢現実だったよ｣って言ってくれています。

本当に今思い出しても素敵な大会でした。
ボランティアの人もやさしい人がいっぱいだったな。
給水・給食・荷物預けなどなど、すべてのボランティアさんは、いつも｢頑張って！｣と
優しく声をかけてくれました。
ゴール後、ペットボトルのドリンクをもらい、手が震えて蓋を落としてしまった私、
股関節が固まってしゃがめない私の代わりに、｢取ってあげるよー｣て走ってきてくれた
ボランティアのおじさま。感謝です。
荷物引換の時にも、お疲れさまでした。って拍手してくれたり。
思い出すだけで、涙が出ちゃう。

テレビを見ていると、もっともっとたくさんのドラマがあったよう。
そして、大きな事故や病人が出なくて良かったなと思います。

本当にみんなが出たくなることが分かります。

本当に本当にありがとうございました。
みんなに感謝です♪

頑張った自分へのご褒美♪
ミーちゃんちのお隣のケーキです。
Schwestern Haus（シュヴェステルンハウス）のザッハトルテ
いつも買い逃していたのですが、今回は予約することが出来ました。
お届けの連絡が来たら、なんと2月26日！
私の東京マラソンのご褒美になりました。
濃厚で美味しい。少しずついただいているので、しばらく食べられます♪

東京マラソン 完走しました♪

初めての東京マラソン、無事完走＆大幅にPB更新しました(^_^)v
タイムは、4時間10分は切ってるはず。

でも、やっぱりサブ4の壁は高い！
まだまだ無理かな。
今日のこのタイムも、ペーサーをしてくれた仲間のおかげ。
疲れた私のために、給水も取ってくれたし、至れり尽くせり。
それに一人だったら、歩いたかもと思うほど、お疲れ…(>_<)
それでも、励まして引っ張ってくれました。

後は、友達や仲間のおかげ。
あちこちに出没してくれた友達、仕事中(笑)にガンバレうちわを用意してくれた友達。
ラン仲間もあちこちで応援してくれました。

沿道からも絶えず応援が聞こえて、さすが東京マラソン！
これは走りたくなりますね。
来年も走りたいなぁ。

いざ、東京マラソン！

いよいよ明日です。
天気も気温もまずまずのよう。

まだまだ実は迷ってます。ウェア。
暑がりの私なので、どうするか･･･。

明日の朝まで悩み続けるでしょう。(笑)

明日、結果だけUP出来るようにします♪

では、楽しく頑張りつつ走ってきまーす。

東京マラソン ランナーアップデート

しばらくの間、この画面が一番上に出てきます。
更新したものは、この次をご覧くださいませ。


東京マラソンまでもう少し！
沿道で応援するのも、テレビで見るのも、なかなか楽しいものです。

沿道で応援するとき、チョコレート、あめちゃん、キャラメルなどを大きめの箱に入れておくと、
ランナーは喜んで受け取ってくれます。
ただただ、応援しているよりも、なんだか一緒に参加しているみたいな気になるので、
おすすめです。　

お友達が参加している場合、どこを走っているのか気になるもの。
そんな時、大きな大会には位置情報サービスがあるのです。

こちらにあげておきますね♪
私のことをご存知の方、ヒマだったらぜひ検索してみてくださいね。
ゼッケン番号はここには公表しません・・・けど。
あ、TwitterとFacebookは公表しちゃおっかな、
お友達のみの公開とさせてもらってます・・・けど。
途中で動けなくなっているかもしれません・・・けど。



ランナーアップデート（位置情報サービス）について
---------------------------------------------------------------------◇◆
大会公式サイトでは、インターネット上でランナーの位置情報サービスを提供します。

ナンバーカード番号や姓名を入力して検索することで5キロごとの通過タイムを調べることができます。
東京マラソン2012に参加されるご家族やご友人の方の記録をチェックしてください。

ランナーアップデートサービスは、大会当日の2月26日（日）9時ごろ開始します。
当日の検索のアドレスは下記となります。
（大会当日までは繋がりませんのでご了承ください）

PC・スマートフォンサイト：http://p.tokyo42195.org/
携帯サイト：http://r.tokyo42195.org/

大勢の人が一度にアクセスするので、混み合うようです。

東京マラソン 受付完了！

今日もそそくさと仕事を終え、ビッグサイトへ。
東京マラソンの受け付け。

ゼッケンを受け取りスタート位置を確認。Fだった。
後ろの方だなぁ。目標タイムとかどれくらいでエントリーしたんだろうか？
ま、仕方ない。

受け付けをした後、友達と待ち合わせてEXPOへ。
ホント、ここは散財する場所。
うっかりすると、色んなモノを買ってしまう。
が、オフィシャルスポンサーの某スポーツメーカーさん、神戸マラソンの時は目移りするほど気に入るデザインのTシャツがあったのに、今回はことごとくイマイチ。
せっかくの初東京マラソンなのに、記念グッズは何一つ買わず…残念(*_*)

色んな試供品やパンフレットをもらって大荷物。
そうそう、ランチパックは買いました。

小出監督がトークショーしてました。

夕飯は、またもやカーボ。
ラーメンとマーボー丼のセット！
ランチは、昨日とは別のお店で、パスタ大盛り。
どんだけ炭水化物なの？

でもね、昨日の炭水化物祭りのせいか、本日のお通じが良すぎ！
こんだけ出ちゃったら、身体にパワー貯められているのだろうか？
心配だわ。

ホントの最終調整

ランチは、予定通りのカーボローディング。
パスタ大盛りを食べた。
この店は、大盛り無料で、フォカッチャとポンデケージョまで食べ放題。
カーボローディングにはもってこいの店なのだ。

間違いなく雨はやむ。
お昼に慌てて、足首にテーピングを準備。
そして昼過ぎには雨はやんだ。

ランニング練習会。
東京マラソンに出場するメンバーも多いため、人は少なめ。
コーチに3km程度、マラソンペースでとアドバイスを受けた。
5分40秒/kmで走ろうと思ったら、ガミ子がまた不調( -_-)
適当に走っていたら、20秒程度早かった。
結局、さらに最後10秒あげて気持ちよく終了。

まだまだ走る仲間より早めに戻り、スパでまったり。
この後は、ひたすら体力温存します。

明日の夜、東京マラソンの受け付け、土曜日はパン教室。
あれ、いつゆっくりするんだ？

最終調整？

昨日は(も？)仕事をさっさと切り上げ、皇居へ。
今週末の東京マラソンに向けての最終調整のつもり。

1周だけにして、刺激を入れるために少し早めに走る。
つもりだったのに、スピードが出ない。
竹橋から九段にかけての坂で身体が暖まったところで、スピードアップ。
半蔵門からの下り坂で勢いがついたので、そのままのスピードで終了。
5分/km切っていたので、私としては上出来♪

マッサージと鍼で、お尻からハムへの鈍痛は消えた。
右足の内くるぶしは違和感あるけど、やるしかない！
頑張れ、足クン！君ならいける。

帰宅後、念入りにマッサージとストレッチをして就寝。
睡眠は大事です。

これで最終調整と思っていたけど、今日の雨は午後にはあがるそう。
というわけで、今日の練習会も参加します。
軽くね！


なんだろう、初フルよりどきどきしてる。
ラン仲間やお友達と、応援してくれるポイントの確認を始めたからかな。
ものすごく、頑張らなきゃ！って気持ちになってきた。
ホント、応援してくれるって励みになる。嬉しい…。

仲間以外でもあの大声援の中走るんだなー。
これまでの神戸や宮崎も楽しかったけど、やっぱり東京マラソンはまた違った思い。

よし、頑張る！

足クン、頑張ってくれ

昨日は、とっとと退社し、治療院へ。
東京マラソンへ向けて、身体の最終調整です。

相変わらず痛い右足の内くるぶし付近。
もともとゆるい足首が固まってガチガチだそう。
過去に捻挫とかの覚えはない。
生まれつきなのか、水泳をやっていたこともあるかもしれないとのこと。
確かに足首がしなやかに動かないと水を蹴れないから。
じゃ、トライアスリートはどうなのか？
きっと筋肉で補うのだろう。

あちこちガチガチの身体をマッサージしてもらい、それでもゆるまない箇所は、ブスッと鍼治療。
とにかく痛かった。(>_<)

自分で出来るマッサージとストレッチ、そしてテーピングを教えてもらった。

無理すると故障しますよ。

せっかく当たった東京マラソン、無理しないはずないよね。
きっと分かっていると思います。
終了後、ただちに来ないと、変に身体が固まるそうなので、予約も完了！

明日から雨だというので、今夜は皇居ラン。朝起きられなかったから。
1周だけにして、刺激を入れる走りをしよう。

それにしても思う、なぜここまでして私は走るのか？

食事管理

東京マラソンまであと5日。
これまで走った2回のフルマラソンは、あまり食事を考えていなかった。
直前に炭水化物を少し増やす程度だけ。
当日も普通に食事してスタート。
パワージェルが嫌いなので、後半の足が動かないのはガス欠によるものだろう。

今回はもう少し考えて、この5日間を過ごすことにした。
本日よりカフェインレス生活。
少なくともコーヒーはやめる。
おやつになるべくナッツ類を食べて、ビタミンをとる。
昨日おかしやさんで、アーモンドを買ってきた。
なるべく水分補給して、身体に水分を蓄える。
大会前日からは、OS1を飲んでみる。

母も毎日豚肉と野菜でご飯を用意してくれている。

後は、私の体調のみ。
インフルエンザの影響はもうない。
この程度の咳なら問題もない。

心配なのは足のみ。
相変わらず痛い右足と、お尻からハムへの鈍痛。
これは今夜施術を受けてくる。
少しでも痛みが楽になるなら、鍼でも何でも受けてやる。

はぁ、ドキドキする。
せっかく当たったんだもの楽しまなきゃね。
応援してくれる仲間やお友達がついてる。
天気も味方してくれそう。

頑張ります♪